RT @_knakashima_: 東大の久保先生らによって、フルスクワットとハーフスクワットの筋肥大効果の比較が報告されています。 10週間の介入の結果、大臀筋と内転筋に関しては、フルの方が増加量が大きかったようです。今、余裕がなくて全文読めてませんが、興味のある方は下記リ…
RT @CoachAlanBishop: Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes | SpringerLink Conclusion: The results s…
RT @HughesDC_Muscle: Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes 🏋🏼♂️ https://t.co/Sph3AjuNFK
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Makes sense. Greater ROM, more work performed. Important to note how the hamstrings WERE NOT as affected. https://t.co/srTGw6eBQI
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RT @_knakashima_: 東大の久保先生らによって、フルスクワットとハーフスクワットの筋肥大効果の比較が報告されています。 10週間の介入の結果、大臀筋と内転筋に関しては、フルの方が増加量が大きかったようです。今、余裕がなくて全文読めてませんが、興味のある方は下記リ…
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I concur!
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RT @DocHolmberg12: “The volumes of adductor & glute max muscles sig ⬆️ in full-squat training (FST)(6.2% & 6.7%) & half-squat training (HST…
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ハーフスクワット、 もしくは フルスクワットは お尻や内ももの筋肉を大きくします! 特にフルスクワットは 筋肥大にはもっとも効果的です mtbで言えば、 ・ダンシングでのスプリント力 ・カーブでの荷重量アップ ・縦の動きに力強さが出る この辺りに生きてくると思います!
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“The volumes of adductor & glute max muscles sig ⬆️ in full-squat training (FST)(6.2% & 6.7%) & half-squat training (HST) (2.7% & 2.2%). Relative ⬆️s in adductor & glute max muscle volumes were sig > in FST than in HST.” Nevertheless
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Get low
If you want to maximize your muscle gains: make sure to squat deep: https://t.co/afdPapQe0O
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Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes | SpringerLink Conclusion: The results suggest that full squat training is more effective for developing the lower limb muscles excluding the rectus femoris and hamstring muscles
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東大の久保先生らによって、フルスクワットとハーフスクワットの筋肥大効果の比較が報告されています。 10週間の介入の結果、大臀筋と内転筋に関しては、フルの方が増加量が大きかったようです。今、余裕がなくて全文読めてませんが、興味のある方は下記リンクから、ぜひ。 https://t.co/a5LxaYj0Ov
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フルスクワットとハーフスクワットのトレーニングが1RMに与える影響。 個人的にフルスクワットへのモチベーションが高まった。
More gainz for the adductor and gluteus maximus muscles with full squats vs half squats https://t.co/gwvTGUsb76 #exercise #fitness #fit #FitFam #FitLife #FitnessAddict #Workout #TrainHard #GymLife #GymTime #muscle #strength #lift #GetStrong #hypertrophy
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