RT @TrainerWao: ③運動誘発性痙攣(以下:EAMC) “Exercise-Associated Muscle Cramp” 恐らく今回の表題、 上記場面で判断されたのはこれです。 あまり聞き馴染みが無い”EAMC”は、 『運動中/直後による筋肉の痛み+痙攣(不随意…
RT @TrainerWao: ③運動誘発性痙攣(以下:EAMC) “Exercise-Associated Muscle Cramp” 恐らく今回の表題、 上記場面で判断されたのはこれです。 あまり聞き馴染みが無い”EAMC”は、 『運動中/直後による筋肉の痛み+痙攣(不随意…
RT @TrainerWao: EAMCが発生した場合に使える方法は、 現時点で短期的に言えば、 "静的ストレッチ"が有効です。 https://t.co/t1THWwnKc7 経験的に発生しやすい箇所の ストレッチを提示します。 下記画像を参考にしてみてください。 ただ、E…
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RT @TrainerWao: ③運動誘発性痙攣(以下:EAMC) “Exercise-Associated Muscle Cramp” 恐らく今回の表題、 上記場面で判断されたのはこれです。 あまり聞き馴染みが無い”EAMC”は、 『運動中/直後による筋肉の痛み+痙攣(不随意…
EAMCが発生した場合に使える方法は、 現時点で短期的に言えば、 "静的ストレッチ"が有効です。 https://t.co/t1THWwnKc7 経験的に発生しやすい箇所の ストレッチを提示します。 下記画像を参考にしてみてください。 ただ、EAMC予防の場合、 ストレッチでは不十分ですし、 https://t.co/VIDu8RziGi ↓ https://t.co/0GaoJXNc1j
RT @TrainerWao: ③運動誘発性痙攣(以下:EAMC) “Exercise-Associated Muscle Cramp” 恐らく今回の表題、 上記場面で判断されたのはこれです。 あまり聞き馴染みが無い”EAMC”は、 『運動中/直後による筋肉の痛み+痙攣(不随意…
③運動誘発性痙攣(以下:EAMC) “Exercise-Associated Muscle Cramp” 恐らく今回の表題、 上記場面で判断されたのはこれです。 あまり聞き馴染みが無い”EAMC”は、 『運動中/直後による筋肉の痛み+痙攣(不随意収縮)』 https://t.co/l4tfcWiHPQ と定義されています。(=足が攣る) ↓ https://t.co/sJmq9nGZU4
筋けいれんに関する論文読んだけどピクルスジュースのインパクトが強すぎて内容全部忘れた https://t.co/RHiimzWw8e
@ame_kanehira ずっと水分不足が原因だと言われてきたけど実験だと脱水量とこむら返り(つり)の間に関連は見られなかったので実は原因は実際よくわからないらしいよ、オタクも知らなかった ももを太くしても意味はないとは書いてなかったから試してみてね、おつひら https://t.co/VH3cz3Vmoc https://t.co/mtcJdpeNSZ
Papers on exercise associated muscle cramps: https://t.co/uq5VS87LRq https://t.co/fkT7txkHPX https://t.co/XA8eFil8Jv https://t.co/tvfWdnIlBJ https://t.co/cV63wTOFgu https://t.co/gFeZMlhZL4 https://t.co/YbPvPQHWg1 https://t.co/2H61ZEOq1u
As temperatures rise and we've first "summer days": #Exercise associated #muscle #cramps. No prevention strategy or treatment is consistently effective. A call for magnesium to prevent EAMC? Nop! Great review on EAMC here 👇 https://t.co/yuxOIkx1p4
@AmbivalentHypoc This is another good paper on exercise-associated muscle cramping https://t.co/EsNcX1wvTh
Plus some strategies that can help 👇 Like adding sodium to your beverages, passive and consistent stretching and also some less mainstream options, like pickle juice. Here is also the original research 👉 https://t.co/691eAuqcf6 Enjoy!
However, in the human model of electrically-invoked cramp, pickle juice (🤮) was reported to be effective in reducing the duration of cramps. Before you go buy a jar 🏺 read 👇 Muscle Cramping During Exercise: Causes, Solutions, and Questions Remaining ht
What causes muscle cramping during exercise? This open access article includes causes, solutions, and questions still unanswered Thx #RonMaughan and #SusanSherreffs for this helpful review: Open access https://t.co/oiEXRl1XA0 https://t.co/4X5QuO8bng
RT @takumasa39: 運動によって「足がつる(痙攣する)」原因には脱水や電解質異常とともに神経系のメカニズムが提唱されています。 https://t.co/ERWAAzhhCz 筋疲労により筋紡錘の活動が増加しゴルジ腱器官が抑制され、中枢神経系の興奮性ドライブが増加…
@bigjohnsen Surprisingly there is research by Miller et al (can't remember year) suggesting it may help. Isn't my go to strategy but use it as a get out of jail card if needed. Nice review here for you on cramp by some legends https://t.co/X3gDFZkrSh
RT @Jeukendrup: FREE download: Muscle Cramping During Exercise: Causes, Solutions, and Questions Remaining - Ron Maughan & Susan Shirreffs…
RT @nclarkrd: Fearful of #musclecramps when you exercise? This article might be helpful, teaching you causes, solutions, and questions rema…
Fearful of #musclecramps when you exercise? This article might be helpful, teaching you causes, solutions, and questions remaining unanswered: https://t.co/b8H3RQp10j
Bottom line for now is that frequency & occurrence of EAMC remains unpredictable. While there are two main theories a definitive cause & thus best intervention remains elusive. Muscle Cramping During Exercise: Causes, Solutions, and Questions Rem
詳しくないことはこういう解説があるとわかりやすいな。 このツイートの引用RTでさらに議論展開している方もいてそれも面白い。
Today's reading📖 最近Twitterで見かけたこちら👀 Diploma一年目の2017年に「アスリートの筋痙攣を予防・軽減するドリンク」の商品レビュー課題があったのですが、これ、指導教官のお二人による解答例だ!と思える文献でした。四年後に出会えるなんて、うれしいサプライズ✨ https://t.co/VJaf3ABHy1
RT @Touhara_sci: 足のつるメカニズムを議論した記事 https://t.co/757HDnP8Rg ”水分・電解質不足説”と”運動神経の異常発火説”を対比しながら解説してます。 運動神経の異常発火説は以前にブログで紹介しています。 https://t.co/…
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これ。ノルアドレナリン不足者による一時的な局所のノルアドレナリン過剰症やな。ノルアドレナリンからのアセチルコリン分泌が間に合わないために切り替わらない。Mgが効くのはアセチルコリン分泌を促すから。コトバはあくまでイメージ。実際には運動神経末ではアセチルコリンが伝達物質。 EZ健康道場
痙攣している時は、能動的ではないものの筋肉を収縮させているわけで…能動的に痙攣させたらトレーニングとしての効果は得られるのかな? どなたか詳しい方いましたら、ご教示ください🙇♂️
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RT @naotofuj: 痙攣の対処法・メカニズムについて、以下のブログで大変良くまとめられていますね☺️ かなりレベル高いと思います! このRon Maughanの論文、過去に読みましたが、当時あんまり理解できてなかったですね🤪 以下の記事よ読んで、だいぶ理解が深まりまし…
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現場感覚的に、片側や一ヶ所の攣りなら、攣った運動器自体の問題もある。→ストレッチやテーピングなどの末梢からの入力で変わるかも 両側や全身的な攣りなら、電解質とか、神経系とか。全身的な調整の問題の影響が大きそう。電解質とか、神経系とか。→ストレッチなどでは簡単には改善しない
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え…水分じゃなかったんだ。
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これは後からじっくり読みます👀
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痙攣の対処法・メカニズムについて、以下のブログで大変良くまとめられていますね☺️ かなりレベル高いと思います! このRon Maughanの論文、過去に読みましたが、当時あんまり理解できてなかったですね🤪 以下の記事よ読んで、だいぶ理解が深まりました🙇
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これもっと早く知りたかった
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Muscle cramping - imagine being the researchers who would dream up an experiment, with humans, and INDUCE cramping in people 😜😑😜😑😐😜 @ricardoNOmesqui @clatella1
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De lectura obligada.
RT @cashford_: Always good to revisit for football practitioners will fall training camp quickly approaching 🏈 #PerformanceNutrition