論文があるので、読んでみてくださいね。 (英語ですが日本語訳にできます)
RT @konishi_health: 超絶正論w レジリエンスを鍛える場合は ◍1日30分のウォーキング◍ これが手軽でオススメです https://t.co/shsDNamRkg
超絶正論w レジリエンスを鍛える場合は ◍1日30分のウォーキング◍ これが手軽でオススメです https://t.co/shsDNamRkg
エクササイズによって自律神経が鍛えられ、そのおかげで精神的なストレスに過剰反応しない脳ができあがるみたい。あえて運動で脳にストレスを与えることで、メンタルのストレスにも強くなる=ホルミーシス https://t.co/eQ6NzJN2lK #自分用メモ
その他、階段を意識的に使う、立ち上がる/立つ時間を増やす、一日の中で何回か5分程度歩くなども効果がある。 最近はまとめて運動せずとも(5分程度に分割されていても)、運動の効果は変わらないのでは?という研究もあったり。 運動はコスパ抜群。歩きから始めよう。 https://t.co/D2BgIvhdAq
@Hirosense_ @ryota_tdk ご丁寧に論文を教えていただきありがとうございます! ①リンク見つけたので貼っておきますね。 https://t.co/8y9VJvTycQ 自律神経系に働きかけるというのは興味深いですね。ぜひ読ませてもらいます♪
@marathon_yuki @ryota_tdk 読んだ本に書いてあって、その引用下がこの論文です(①)。有料で全文が読めなくて残念なんですが、自律神経系が上手く働くようになるのかなと。 他に運動とストレスの関係をまとめた文献も見つけたので、そちらもご参照ください(②) ①https://t.co/jIcO2Yv9RS ②https://t.co/NiD9HgWsIm
One reason to move https://t.co/WcyxPExOl0
Exam students take note: #Exercise buffers the effects of #stress on the autonomic nervous system https://t.co/jLpMpxfdfP @UCC https://t.co/urZHVFQsQl
RT @FITrebelde: El ejercicio nos hace más tolerantes al estrés. Entrenar duro nos fortalece también ante la vida https://t.co/14EXjaSlSV
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RT @JuleenRZierath: Feeling stressed? Go exercise! #Exercise is useful preventive strategy to buffer stress https://t.co/km6TxUAnNv https:/…
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Feeling stressed? Go exercise! #Exercise is useful preventive strategy to buffer stress https://t.co/km6TxUAnNv https://t.co/0Lyu6EbPva
@troy_s I figured it was a write-up of a recent research study - this one's new in 2016 (https://t.co/9FHrlqs4hN) though others are older
Det var en RCT https://t.co/LB7BWfmDb8 https://t.co/KMO3vx5eWo
#Exercise helps buffer real-life stressors. #Injured athletes can't exercise and may not cope with #stress well. https://t.co/lmVGzRojMz
Does a[n] aerobic exercise training programme [help us] buffer real-life stressors? A trial ambulatory assessment. https://t.co/LXVdDdrkoR
RT @Mykolas_K: Timely study for all students prepping for exams: https://t.co/lcToJe0ksA Exercise ↓ the effects of real-life stressors
RT @katyleighk: Aerobic exercise programme buffers physical effects of stress: RCT on students using ambulatory assessment methods https://…
Timely study for all students prepping for exams: https://t.co/lcToJe0ksA Exercise ↓ the effects of real-life stressors
Aerobic exercise programme buffers physical effects of stress: RCT on students using ambulatory assessment methods https://t.co/SH4humI6Is
20-wk of #aerobic #exercise #training increases buffer capacity to real-life stressors #RCT #stress https://t.co/kBZr6UHSfk #springerlink
RT @HughesDC_Muscle: Does a 20-week aerobic exercise training programme increase our capabilities to buffer real-life stressors? https://…
20wk aerobic exercise training ⬆️capabilities to buffer real-life stressors #heart rate variability https://t.co/olyidRzju7
RT @HughesDC_Muscle: Does a 20-week aerobic exercise training programme increase our capabilities to buffer real-life stressors? https://…
Stress buffer - aerobic exercise https://t.co/KySxYolKyC
RT @HughesDC_Muscle: Does a 20-week aerobic exercise training programme increase our capabilities to buffer real-life stressors? https://…
Does a 20-week aerobic exercise training programme increase our capabilities to buffer real-life stressors? https://t.co/YPF1j9Ty32