英語は苦手だから、辞書と時間使って明日読んでみよう。
ほう
RT @taku0726_tr: “トレーニング前後に”タンパク質を摂取することは筋肥大効果や筋力向上効果にあまり影響しない可能性を示唆するメタ分析。 「ゴールデンタイムにプロテインを飲むこと」より「一日の総タンパク質摂取量を確保すること」のほうが重要かも。 https:/…
RT @taku0726_tr: “トレーニング前後に”タンパク質を摂取することは筋肥大効果や筋力向上効果にあまり影響しない可能性を示唆するメタ分析。 「ゴールデンタイムにプロテインを飲むこと」より「一日の総タンパク質摂取量を確保すること」のほうが重要かも。 https:/…
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RT @taku0726_tr: “トレーニング前後に”タンパク質を摂取することは筋肥大効果や筋力向上効果にあまり影響しない可能性を示唆するメタ分析。 「ゴールデンタイムにプロテインを飲むこと」より「一日の総タンパク質摂取量を確保すること」のほうが重要かも。 https:/…
“トレーニング前後に”タンパク質を摂取することは筋肥大効果や筋力向上効果にあまり影響しない可能性を示唆するメタ分析。 「ゴールデンタイムにプロテインを飲むこと」より「一日の総タンパク質摂取量を確保すること」のほうが重要かも。 https://t.co/UMcpHRkbrz https://t.co/dF3GZB5FO0
RT @DrMyohead: @B_Holmer @The_Nutrivore @nick_krontiris @mackinprof posted what I would of so H/T to him:
RT @mackinprof: @angryhacademic @The_Nutrivore @nick_krontiris The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-anal…
@B_Holmer @The_Nutrivore @nick_krontiris @mackinprof posted what I would of so H/T to him:
RT @mackinprof: @angryhacademic @The_Nutrivore @nick_krontiris The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-anal…
@angryhacademic @The_Nutrivore @nick_krontiris The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis https://t.co/83GoRyIObT
運動後のどのタイミングでタンパク質を摂るのが筋肉にとっていいのかどうかっていう研究を集め結果を統合したもの論文! ⬇️ タイミングはあんまり関係なさそう! タンパク質量が大事と!でも取りすぎは❌ですが! 解釈注意 →2013年までのデータで対象は一般の健常者です。 https://t.co/7M1mXrW8P3
@T2DiabetesTruth "In conclusion, current evidence does not appear to support the claim that immediate (≤ 1 hour) consumption of protein pre- and/or post-workout significantly enhances strength- or hypertrophic-related adaptations to resistance exercise." h
RT @IreneCastReg: Proteínas: ¿antes o después de entrenar? Varios estudios revelan que no hay evidencia científica suficiente para afirmar…
Proteínas: ¿antes o después de entrenar? Varios estudios revelan que no hay evidencia científica suficiente para afirmar que hay diferencias significativas entre consumir proteína antes o después del entreno🏋️♂️ #Nutrición #Ciencia #Deporte https://t.co/9
RT @jerryteixeira: @Sadrien_GW2 Meta showing timing is not very important. https://t.co/PAVVVoVdxu
@Sadrien_GW2 Meta showing timing is not very important. https://t.co/PAVVVoVdxu
RT @mackinprof: @brentgiesler @jerryteixeira Timing no hugely important, per this meta-analysis via @BradSchoenfeld https://t.co/pPbqXBA2Ge…
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RT @drjohnmorley: The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis https://t.co/4wUxRn6UEv
The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis https://t.co/4wUxRn6UEv
“Protein timing is not hugely important”. For most people, just focus on hitting your daily protein needs in whatever meal split is most convenient I usually eat 2 to 3 x per day with 2 being most common these days
RT @mackinprof: @brentgiesler @jerryteixeira Timing no hugely important, per this meta-analysis via @BradSchoenfeld https://t.co/pPbqXBA2Ge…
@brentgiesler @jerryteixeira Timing no hugely important, per this meta-analysis via @BradSchoenfeld https://t.co/pPbqXBA2Ge Post-exercise always IMO > pre-exercise, but the muscle's sensitive to protein for a long-time post-ex
The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis | Journal of the International Society of Sports Nutrition | Full Text https://t.co/qNYxv3QKbN
@taku0726_tr ちょっと違うかもしれないけど、トレーニング前後のタンパク質摂取の効果についてのメタ解析論文貼っときます!(既知ならすいません) https://t.co/Q7DALxOSwG
全てのデータを平均した場合ほとんどの被験者は体重1kgあたり1.66gのタンパク質で大きな効果が得られていた(体重kg×1.6g) 注意点 この論文はアスリートや筋トレユーザーを対象にしていない https://t.co/5PlaZRg9en #自分用メモ
@timcook80 @BradSchoenfeld @MennoHenselmans Yes and no difference seen whether protein close to the workout: https://t.co/pPbqXBA2Ge 3 square meals appears to be best strategy
超超超短時間の内なら別みたいだが
プロテインは筋トレ直後に飲めと書いてあったのを見て、6時間以内ならほぼ関係ないという2013年のメタ分析を思い出して読んでました。 https://t.co/zEXZ6Wz0Ou
@angel_m https://t.co/kxFRzyJKxO "effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy" "These results refute the commonly held belief that the timing of protein intake in and around a training session is critical to muscular adaptations"
The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis. - PubMed - NCBI https://t.co/Oo8ZKUVsDa
@yingtonggao @YLMSportScience Not a big deal (at all) see @BradSchoenfeld's work https://t.co/RiVIEJEv1P
RT @PaulBoochBar1: The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis https://t.co/Gr6Qnjk8ap
The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis https://t.co/Gr6Qnjk8ap
RT @RaulM06: The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis | Journal of the International Society of Spo…
The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis | Journal of the International Society of Sports Nutrition | Full Text https://t.co/oZjxIVpyRu
@cliffrandall65 @nutrition_2_win Any time within immediately and 6-8h - anabolic window open for a LONG time - see https://t.co/RiVIEJW5Tn
@JoseAntonioPhD nice study mr. jose but, what about this study? 👇 https://t.co/RfL2XPNvRm
@fitnessfaggot Este metaanálisis realizado en 2013 fue el primero en evidenciar que la ventana anabólica puede durar de 4 a 6 hrs, por lo tanto no existe mayor beneficio en correr al locker luego de entrenar para tomar proteína en polvo. https://t.co/uXZlX
@kevinnbass @NanciGuestRDPhD @dougkalmanphdrd @DJGolf272 @DStanTheMc @LSpriet @JohnAHawley @LouiseMBurke Here's the take away on that post-exercise window and the importance of protein (some studies had carbs too 😉): https://t.co/RiVIEJEv1P
@pjstriet https://t.co/RiVIEJEv1P this meta would agree
参考文献コチラ↓ https://t.co/J48OFl1SjB
RT @XCHAME_: ref. https://t.co/UMpz1twsIG
RT @XCHAME_: ref. https://t.co/UMpz1twsIG
@FAMS_SE @ArsenalSEMS @darrenburgess25 @mart1buch @seancarmody1 Thanks guys. Literature discussed can be found below for those that requested... https://t.co/rLKCBDey4O https://t.co/IgyHJo4o3q https://t.co/41R2Q9FPtS https://t.co/LAIN8LU9EG https://t.co/im
RT @mackinprof: @ap_coach @BradSchoenfeld Post-exercise window 'open' for a looong time: https://t.co/ogUYvRxb3A and https://t.co/RiVIEJEv1P
RT @BradSchoenfeld: @ShawnArent @mikeormsbee Doesn't seem to pan out in practice https://t.co/VWY37b0I9y
@ShawnArent @mikeormsbee Doesn't seem to pan out in practice https://t.co/VWY37b0I9y
@ap_coach @BradSchoenfeld Post-exercise window 'open' for a looong time: https://t.co/ogUYvRxb3A and https://t.co/RiVIEJEv1P
"You should consume protein powder within a hour of lifting" is a...
RT @mackinprof: @ThePrimalMan @shameermulji Myth: https://t.co/sye4tMsgml and https://t.co/6s4KFwB2gN tag @BradSchoenfeld
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@ThePrimalMan @shameermulji Myth: https://t.co/sye4tMsgml and https://t.co/6s4KFwB2gN tag @BradSchoenfeld
@BecomeWolverine @erickpdeo This adds to emerging body of literature on the topic indicating that the "anabolic window" is wider than previously thought https://t.co/8zJnZdefLv
🔶️المصدر الأساسي: Jeff Nippard 📚المراجع العلمية: https://t.co/fPVuSx0VOi https://t.co/WQQJViFyr6 https://t.co/aGAXLWAnoj https://t.co/BaxqMKM0f2 https://t.co/vzxGdch2Kp https://t.co/vzxGdch2Kp https://t.co/25JXda7qVu https://t.co/vIKxLchrza
@A1_Coaching Meta analysis of 23 studied disagrees , total protein intake was most predictive not timing https://t.co/lDmHth6zlx
#SCANSymposium @SCANdpg New rec's for recovery? How are we viewing the post- exercise anabolic window? Differing approaches? Depends on goal of recovery e.g. glycogen repletion/ MPS? https://t.co/HNPOL0GHvy, https://t.co/LLk9uD3UdL,
توقيت تناول البروتين لاجل بناء العضلات غير مهم .. قبل او بعد التمرين مباشرة ...الخ !! المهم انك تتناول حاجتك من البروتين طوال اليوم = ستستفيد https://t.co/mbIJJ7FNB3
@BradSchoenfeld With regards to strength/hypertrophy, this paper doesn't seem as optimistic. Has anything changed? I'd love to know if any new quality RCTs exist. https://t.co/xbCWfu0UbH
RT @JosemidCastillo: The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis https://t.co/VzfkV76QJC
The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis https://t.co/VzfkV76QJC
@fronsoe @TStellingwerff @sweatscience The 'window' is open for a longggg time - days! Immediate post-exercise quaffing of a brotein shake sufficient, but not necessary for muscle growth https://t.co/RiVIEJEv1P
RT @RaquelBlascoR: #Hipertrofia #Fuerza Cuando es mejor tomar #proteína para optimizar ambas?🤔 #AmpliaVentanaAnabólica #Metaanálisis htt…
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RT @tu_endocrino: Una vez leí un estudio que decía que hasta 3horas post https://t.co/t1h7DWs7m7
RT @RaquelBlascoR: #Hipertrofia #Fuerza Cuando es mejor tomar #proteína para optimizar ambas?🤔 #AmpliaVentanaAnabólica #Metaanálisis htt…
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Una vez leí un estudio que decía que hasta 3horas post https://t.co/t1h7DWs7m7
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