筋トレを1年間継続できる人が4%しかいない衝撃の事実【筋肉がつくまでの時間とは?】
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悪者として忌避されがちなむくみですが、実は3つの種類があったんです。 そのうち1つは筋トレ愛好者に成長したと錯覚させるもので、1つは筋肉の成長に貢献してくれるもの、1つはケアが必要なものです。 むくみはうまく対応すれば筋肉の成長を促進してくれます。今回はそれ…
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In kurzer Zeit mehr sichtbare Muskeln, so lauten die Versprechen mancher Magazine. Leider ist das nicht so einfach, denn…
Falo sobre os 3 mecanismos teóricos para hipertrofia muscular e a evidência científica por trás de cada um. São: 1) Dano…