RT @TalkinSPORTSCI: 🏋️♀️The Effect of Resistance Training in Women 🔬A Systematic Review with Meta-analysis⤵️ 📑https://t.co/Zq2WmJrkl4 📺…
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🏋️♀️The Effect of Resistance Training in Women 🔬A Systematic Review with Meta-analysis⤵️ 📑https://t.co/Zq2WmJrkl4 📺https://t.co/X6a5ZHfAd1 https://t.co/4ApIgLXx9k
RT @takumasa39: 女性のみを対象とした筋トレの効果を検証したSports Medのメタ解析。 https://t.co/f7fOSrTdNP 女性が平均15週間の筋力トレをすることによって平均1.45kgの筋肉量増加と25%の筋力増強の効果が得られることが示唆さ…
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RT @Jozo_Grgic: Effect of resistance training in women Large⬆️in upper body strength Large⬆️in lower body strength Moderate⬆️in muscle siz…
@AJA_Cortes Worth reading https://t.co/8523QdaSVW
RT @takumasa39: 女性のみを対象とした筋トレの効果を検証したSports Medのメタ解析。 https://t.co/f7fOSrTdNP 女性が平均15週間の筋力トレをすることによって平均1.45kgの筋肉量増加と25%の筋力増強の効果が得られることが示唆さ…
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> 平均15週間の筋力トレをすることによって平均1.45kgの筋肉量増加 どんなトレーニングと食事したらそんなに増えんの……???(1年やってやっとそんくらい)
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後読みメモメモ👀
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確かにどこのパーソナルでも約3カ月みたいに言ってるもんね。でも問題は「継続」です。その後続けなければ意味がないので、スモールスタートから始めましょう。因みに私にしていうと、こんだけハードコアにトレーニングしてそれなりに重量持ってますが【年に1キロ程度しか筋肉は増えてません】
RT @takumasa39: 女性のみを対象とした筋トレの効果を検証したSports Medのメタ解析。 https://t.co/f7fOSrTdNP 女性が平均15週間の筋力トレをすることによって平均1.45kgの筋肉量増加と25%の筋力増強の効果が得られることが示唆さ…
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もう20回言ってあげてください( ´-`)
女性のみを対象とした筋トレの効果を検証したSports Medのメタ解析。 https://t.co/f7fOSrTdNP 女性が平均15週間の筋力トレをすることによって平均1.45kgの筋肉量増加と25%の筋力増強の効果が得られることが示唆された。 総負荷量と頻度が筋トレによる効果の重要な要素とのこと。
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Effect of resistance training in women Large⬆️in upper body strength Large⬆️in lower body strength Moderate⬆️in muscle size Volume seems to be the most pronounced moderating variable Larger effects are observed with 3-4 sets vs. 1-2 sets per exercise h
..cuando hay índice de fatiga alto, por pérdida de velocidad en repeticiones o por descansos breves https://t.co/wr0AdsOUZc -Se puede provocar hipertrofia en 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 sanas. Volumen y frecuencia son las variables importantes https://t.co/cjcxgSEf1Q
El volumen y la frecuencia del entrenamiento parecen ser variables importantes que influyen en el desarrollo de la fuerza muscular en mujeres. Os dejo el metaanalisis https://t.co/dtO7fKcqgE
RT @javierbutra: El entrenamiento de fuerza provoca un gran efecto en la mejora de la fuerza muscular e hipertrofia en mujeres adultas sana…
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El entrenamiento de fuerza provoca un gran efecto en la mejora de la fuerza muscular e hipertrofia en mujeres adultas sanas. https://t.co/Es43N76zmS Me llama mucho la atención el promedio de ganancia de masa muscular y de esto hay mucho que hablar. será en
RT @felipeisidro13: -Se puede provocar hipertrofia en MUJERES ADULTAS sanas. El volumen y la frecuencia del entrenamiento parecen ser las v…
RT @felipeisidro13: -Se puede provocar hipertrofia en MUJERES ADULTAS sanas. El volumen y la frecuencia del entrenamiento parecen ser las v…
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-Se puede provocar hipertrofia en MUJERES ADULTAS sanas. El volumen y la frecuencia del entrenamiento parecen ser las variables más importantes https://t.co/cjcxgSEf1Q Y es que para todo proceso complejo siempre hay quien tiene una solución simple...y eq
an oldie but a goodie? A write up from @UNSW newsrooms @spacebarge on our 2019 study on female RT has been the 2nd most read piece from the most recent quarter in 2021. Link to original article 👇 https://t.co/W6EjtnxMJl https://t.co/MzumyaBUmK
RT @STORKinesiology: Her motivation for this topic stemmed from a lack of information on females and resistance training https://t.co/5XTFf…
Her motivation for this topic stemmed from a lack of information on females and resistance training https://t.co/5XTFfTpcU0 that led to a collaboration with @DrCFord of @stemminist and this article https://t.co/OTFDnC7xAx
RT @ADHagstrom: Link to the original paper https://t.co/u7TGyFvDbz
RT @ADHagstrom: Link to the original paper https://t.co/u7TGyFvDbz
Link to the original paper https://t.co/u7TGyFvDbz
RT @ADHagstrom: Our recent #research on the effect of resistance training on strength and hypertrophy in females 💪🏋️♀️ https://t.co/83dQK7…
Our recent #research on the effect of resistance training on strength and hypertrophy in females 💪🏋️♀️ https://t.co/83dQK7n9H9 released online late last year, but published in the current edition of @SportsMedicineJ @PWMMarshall @HalakiMark
So @ADHagstrom I bet you've got a little to add to what @lachlan_wilmot said here 😉 link our paper here too reviewing effect of resistance training in women for anyone interested https://t.co/R2hl4XjIZa
This is my new personal favourite addition to our home - an adjustable pull-up bar 💪 there are locks in a lower position on the wall which are perfect for inverted rows and incline push-ups. Frequency of exercises is key for women to build strength: https:
RT @ADHagstrom: Really excited to have our most recent paper published today in @SportsMedicineJ examining the effect of resistance traini…
The Effect of Resistance Training in Women on Dynamic Strength and Muscular Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-analysis https://t.co/B5ROk7dsGJ
RT @ADHagstrom: Really excited to have our most recent paper published today in @SportsMedicineJ examining the effect of resistance traini…
https://t.co/00zJglk1Kq Treinamento Resistido em mulheres! Vale a leitura
RT @ADHagstrom: Really excited to have our most recent paper published today in @SportsMedicineJ examining the effect of resistance traini…
Training volume and frequency are most important variables that influence muscular strength in females https://t.co/NzsASm6Woz We came to the same conclusion by studying muscle fibre size in female power athletes.
Awesome paper by recognising that research in sports science has traditionally on male performance training. Great work @ADHagstrom #SuperstarsofSTEM #WomenInSTEM
RT @HughesDC_Muscle: The Effect of Resistance Training in Women on Dynamic Strength and Muscular Hypertrophy: A Systematic Review with Meta…
What matters most is how often you train (days of the week) so lift whenever you can! #womenandweights #weighttraining
RT @nu_TRIceci: Frecuencia y volumen. Los elementos que más influyen en la ganancia de masa muscular en mujeres/hipertrofia. Revisión/meta…
Women should not lift weights. Their discs do not heal-many men disabled from lifting weights with spine pain. https://t.co/WeJvUy5L0x
RT @nu_TRIceci: Frecuencia y volumen. Los elementos que más influyen en la ganancia de masa muscular en mujeres/hipertrofia. Revisión/meta…
RT @nu_TRIceci: Frecuencia y volumen. Los elementos que más influyen en la ganancia de masa muscular en mujeres/hipertrofia. Revisión/meta…
RT @nu_TRIceci: Frecuencia y volumen. Los elementos que más influyen en la ganancia de masa muscular en mujeres/hipertrofia. Revisión/meta…
Frecuencia y volumen. Los elementos que más influyen en la ganancia de masa muscular en mujeres/hipertrofia. Revisión/metaanálisis. https://t.co/OZ0XpnzbUl https://t.co/NVwpEuWnUY https://t.co/YjMKBJf1GU
RT @HughesDC_Muscle: The Effect of Resistance Training in Women on Dynamic Strength and Muscular Hypertrophy: A Systematic Review with Meta…
RT @ADHagstrom: Really excited to have our most recent paper published today in @SportsMedicineJ examining the effect of resistance traini…
RT @ADHagstrom: Really excited to have our most recent paper published today in @SportsMedicineJ examining the effect of resistance traini…
J
RT @ADHagstrom: Really excited to have our most recent paper published today in @SportsMedicineJ examining the effect of resistance traini…
RT @bjparmenter: Supervised training has a larger influence on the adaptation of lower body strength compared with unsupervised training. N…
Supervised training has a larger influence on the adaptation of lower body strength compared with unsupervised training. Nice work @ADHagstrom from Ex Phys @UNSWMedicine Congratulations! #musclestrengthdecreasesriskofmortality #exercisephysiology https://
RT @ADHagstrom: Really excited to have our most recent paper published today in @SportsMedicineJ examining the effect of resistance traini…
RT @PWMMarshall: New paper/review led by my colleague @ADHagstrom examining resistance training adaptations in women https://t.co/j4H53nBi1…
Looking forward to future research in this area!
RT @HughesDC_Muscle: The Effect of Resistance Training in Women on Dynamic Strength and Muscular Hypertrophy: A Systematic Review with Meta…
RT @PWMMarshall: New paper/review led by my colleague @ADHagstrom examining resistance training adaptations in women https://t.co/j4H53nBi1…