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瞑想前の準備に使うのもあり https://t.co/OrVXMEEB6Z 片鼻呼吸法 ヨガの定番の呼吸法 リラックスだけでなく集中力や活力アップにも効くと考えられている タクティカルブリージング 米軍が戦場のストレス解消に使っている呼吸法 4秒間隔で呼吸と静止をくり返す方法 しばらく続けると心拍数が115〜145に
瞑想前の準備に使うのもあり https://t.co/OrVXMEEB6Z 片鼻呼吸法 ヨガの定番の呼吸法 リラックスだけでなく集中力や活力アップにも効くと考えられている タクティカルブリージング 米軍が戦場のストレス解消に使っている呼吸法 4秒間隔で呼吸と静止をくり返す方法 しばらく続けると心拍数が115〜145に