Are Weekends Enough to Get Fit And Stay Fit?
User Mo Adly on YouTube,
Almost all of us have one or two jobs and super busy week days and don't have time to workout 3 or 4 times a week. In this…
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Donat Rupčić je certificirani Precision Nutrition coach. Precision Nutrition je vodeća svjetska organizacija na području…
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0:00 はじめに 0:57 最高の追い込み 9:47 ガイドライン 10:28 最高の頻度 16:54 ガイドライン 17:37 休憩時間 25:00 ガイドライン 25:49 最高のセット数 34:51 ガイドライン 37:24 最高の回数 43:17…
0:00 はじめに 1:11 高頻度全身トレーニング 8:14 筋肉が長い状態を意識 12:50 超高回数トレーニング 筋肉を成長させるための三大要素は睡眠、栄養摂取、そして筋トレです。今回は最新の科学的なデータによって筋肉の成長を何倍にもすると証明されて…
Instagram/TikTok @mattvena www.instagram.com/mattvena [email protected] for coaching/programs Form Checks/QnA patreon.com/mattven…
Einfache Erklärung wie man sich seinen eigenen Trainingsplan erstellt der auch in den eigenen Alltag passt. Falls es noch…
A good workout split should accomplish two things: first, it should train each muscle group with adequate frequency to result…
※歴史については諸説ある部分もあるため参照するものによって差が出ることにご理解ください 筋トレ法というのは日々進化していますが昔はどんな筋トレルーティンが主流だったのでしょうか。そして、今現在はどんな筋トレ法がベストだと示されているのでしょうか。分割法?全…
Thanks for tuning in to the Data Driven Strength Podcast! Links to paper discussed: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2875510…
Good news out of this: do👏what👏you👏like, it's your preference. However, if you feel you would benefit from more training…
総負荷量=トレーニング強度(重量)×回数×セット数 筋力増強の効果=トレーニング強度×運動スピード×週の頻度 参考文献: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-0872-x …
Learn about effective training programming using scientific principles! That's what this video is all about 💪 To apply for 1-on…
Wie wirkt Koffein? Wirkt es sich überhaupt leistungssteigernd auf Krafttraining aus? In welcher Menge
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Most fitness Youtubers are creating videos on how to exercise at home with little to no equipment. I've looked at some…
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