Lift Weights to Improve Flexibility and Upgrade your Warm-up Routine
User wod-science on YouTube,
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#ddr #健康 #疲労回復 #ストレッチ ・色々な所で昔からよく聞くストレッチの効果を、現在のスポーツ科学で実際の効果を調べてみました。 ストレッチをする・しないで悩んでる方や、現在までストレッチを継続している方に、必見の内容となってますので、参考にして…
#스트레칭 #근비대 #정적스트레칭 보통 흔히 알려져있는 스트레칭법은 운동 초반엔 동적 스트레칭, 운동 후엔 정적 스트레칭 정도로 알려져있고 효과로는 웜업, 쿨다운, 부상방지, 일시적 가동범위 향상, 유연성 향상 등의 여러가지 목적…
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