短時間で運動効果出したいって人はHIIT (High-Intensity Interval Training) がおすすめです。楽な運動とめっちゃしんどい運動を繰り返す運動です。効率良く、筋力、全身持久力が向上すると言われています。また、脂肪燃焼効果も高いと報告があります。 https://t.co/wbCodJ8LjU https://t.co/awKfsnQhIz
https://t.co/HxcxBlr1CB Efecto del entrenamiento en intervalos de alta intensidad sobre la masa grasa total, abdominal y visceral: Un metaanálisis El HIIT es una estrategia eficaz en el tiempo para disminuir los depósitos de masa grasa, incluidos los de ma
高強度インターバルトレーニング(HIIT)の脂肪減少効果を検証したメタ解析論文です。 HIITは男女問わず、腹部の内臓脂肪を減少させる効果があったとの結果。 HIITは特別な道具もいらないし、部屋の中でも手軽にできるので始めやすいですね。 https://t.co/qYcyElOQHK
高強度インターバルトレーニング(HIIT)の脂肪減少効果を検証したメタ解析。 HIITは男女共に腹部の内臓脂肪を減少させる効果があったとの結果。 HIITは特別な道具もいらないし、部屋の中でも手軽にできるので始めやすいですね。 https://t.co/Qop83gO0k3
RT @takumasa39: 高強度インターバルトレーニング(HIIT)による脂肪減少の効果を検証したSports Medのメタ解析。 https://t.co/OjaDJ8NP2S HIITは男女に関係なく腹部および内臓脂肪量を減少させるのに効果的であり、ランニングはサイ…
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部分痩せtips来てんね
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やるかー笑
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メモメモ🤔
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タバタプロトコルの田畑先生は、ダイエット効果について聞かれると常にキレ気味に否定するのが面白いw
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高強度インターバルトレーニング(HIIT)による脂肪減少の効果を検証したSports Medのメタ解析。 https://t.co/OjaDJ8NP2S HIITは男女に関係なく腹部および内臓脂肪量を減少させるのに効果的であり、ランニングはサイクリングよりも総脂肪量および内臓脂肪量の減少効果が高いとのこと。
RT @afrkml: Jadi klo kalian ga ada waktu buat invest jogging/ke gym krn kesibukan, ya coba aja HIIT. Variasinya banyak, search aja di googl…
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bukannya gaada waktu buat olahraga, tp lebih ke malemnya abis begadang jd kalo mau olahraga suka takut😔
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Jadi klo kalian ga ada waktu buat invest jogging/ke gym krn kesibukan, ya coba aja HIIT. Variasinya banyak, search aja di google ataupun youtube. 10-15 menit dibandingkan 24 jam tuh sedikit, jd ga usah alasan lg buat ga olahraga 😊 https://t.co/SvGJdg61K4
RT @takumasa39: 魅力的なボディメイクには腹部脂肪を減らさなければなりません。 https://t.co/nzAZft5tKz Sports Medのメタ解析では、HIIT(高強度インターバルトレーニング)は、腹部および内臓脂肪量を減少させるための時間的に効率的…
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RT @hiitmarathon: HIIT、短時間でのトレーニングですが、確かに腹部脂肪落ちたかも😁
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HIIT、短時間でのトレーニングですが、確かに腹部脂肪落ちたかも😁
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魅力的なボディメイクには腹部脂肪を減らさなければなりません。 https://t.co/nzAZft5tKz Sports Medのメタ解析では、HIIT(高強度インターバルトレーニング)は、腹部および内臓脂肪量を減少させるための時間的に効率的で効果的な方法であるとのこと。 https://t.co/OjaDJ94S4S
https://t.co/cGFxOfvrGy @nntt_umh Objetivo: evaluar la eficacia de HIIT en la reducción de la masa grasa total, abdominal y visceral Resultado: Los resultados mostraron que los programas HIIT son efectivos para reducir significativamente la masa grasa tota
RT @Astella6174: HIITが総脂肪量、腹部脂肪量、内臓脂肪量に与える影響を調べたメタ分析(2017) https://t.co/T5JVUtJtUj HIITは各種脂肪量を減少させたが、総脂肪と内臓脂肪量の減少に関しては、サイクリングよりランニングのほうが効果…
HIITが総脂肪量、腹部脂肪量、内臓脂肪量に与える影響を調べたメタ分析(2017) https://t.co/T5JVUtJtUj HIITは各種脂肪量を減少させたが、総脂肪と内臓脂肪量の減少に関しては、サイクリングよりランニングのほうが効果的だった ↓
High Intensity Interval Training works! A waist measuring 35 inches or more in women and 40 inches or more in men can increase your risk of heart disease, high blood pressure and diabetes. #health #Diet #Motivation #fitness #NutritionMatters #diabetes ht
■HIITがお腹の脂肪を落とすのに良い理由(研究) ・617名が含む39研究 ・平均年齢34歳 女性52% ・腹部、内蔵に確実な脂肪減少が証明 時間的に効率も良く、様々な研究で証明されているのでポッコリお腹の改善にはHIIT! https://t.co/QBTvAj6Nhh
Meta-analysis to verify the effect of fat reduction by high intensity interval training (HIIT) https://t.co/r5otvXieI4… Running is more effective in reducing total and visceral fat than cycling.
HIIT training, massively efficient way to burn belly fat. Some debate over what mode is best but most likely we are just splitting hairs. https://t.co/IqbY2p4Q6K
HIIT training, massively efficient way to burn belly fat. Some debate over what mode is best but most likely we are just splitting hairs. https://t.co/V9AUG640aX
1番落ちにくいお腹周りの脂肪を取るには高負荷のインターバルが有効だと結論づけている記事。世の中色んな商品が出回ってるけど楽して脂肪が取れると思ったらいけないやつですね。
@Genjitutarou あ、そうだ。こういうのあるっぽいですな https://t.co/iJo54Porha 我々は先端をいってる!
HIIT大好きな私歓喜
RT @mkkoMIX: 脂肪減少効果は確かに多く検証されるし、忙しい人にも大人気。 ですが、NZで私が見る限り問題だなと思うのは、時短と効率目的でHIITやる人はほとんどストレッチとかのケアを十分しないので、怪我人が続出してるところ。膝と股関節の怪我が多い。 高強度、身体…
RT @mkkoMIX: 脂肪減少効果は確かに多く検証されるし、忙しい人にも大人気。 ですが、NZで私が見る限り問題だなと思うのは、時短と効率目的でHIITやる人はほとんどストレッチとかのケアを十分しないので、怪我人が続出してるところ。膝と股関節の怪我が多い。 高強度、身体…
RT @v5qyu8BZltVy5v6: 参考になります(^^) https://t.co/4yNmLtXFnM
参考になります(^^)
あぁーまさにこれワタシに必要なヤツや。(減量を約束したところ)
やるっきゃない
RT @mkkoMIX: 脂肪減少効果は確かに多く検証されるし、忙しい人にも大人気。 ですが、NZで私が見る限り問題だなと思うのは、時短と効率目的でHIITやる人はほとんどストレッチとかのケアを十分しないので、怪我人が続出してるところ。膝と股関節の怪我が多い。 高強度、身体…
脂肪減少効果は確かに多く検証されるし、忙しい人にも大人気。 ですが、NZで私が見る限り問題だなと思うのは、時短と効率目的でHIITやる人はほとんどストレッチとかのケアを十分しないので、怪我人が続出してるところ。膝と股関節の怪我が多い。 高強度、身体にも負担が大きいのを忘れずに…。
RT @hagi_bodymake: HIITが腹部および内蔵脂肪の減少に効果があるとのメタ分析が。 1日5分でも良いのでしっかりやりたいですね。 (実際にはガッツリやるとその後しばらく動けなくなりますが(笑)) https://t.co/hJuR3s3YOf
HIITが腹部および内蔵脂肪の減少に効果があるとのメタ分析が。 1日5分でも良いのでしっかりやりたいですね。 (実際にはガッツリやるとその後しばらく動けなくなりますが(笑)) https://t.co/hJuR3s3YOf
RT @nachipo: やっぱグダグダ長時間やるより、HIITで短時間でもサクッと集中してやった方が効果良いってことだよね! 参考になる~💪🙏 https://t.co/7IE1OB7O1h
(HIIT)によるカタボリック(筋肉減少)の影響も興味あるな。
基本的にランのほうが、運動強度が高いから同じ時間ならそらランのが効率的。 但し、ランは身体への負荷も高くバイクみたいに1日8時間なんて走れない。 ランのが手軽だし、あまり天候にも左右され難い。 長所を活かしてやればいいと思う。
減らしたいのがお腹でも内臓脂肪でもなく太ももの脂肪の場合は、HIITはまあ、明らかな効果は期待できないってことか…←部分痩せは無理なんだから、消費をガッと上げる目的なら効果大だと思う。 内臓脂肪より皮下脂肪だよ、、、、
RT @takumasa39: 高強度インターバルトレーニング(HIIT)による脂肪減少の効果を検証したメタ解析 https://t.co/2zW3B29UlY 617名、39の研究をもとに解析した結果、HIITは男女に関係なく腹部および内臓脂肪を減少させるのに効果的であり、…
やっぱグダグダ長時間やるより、HIITで短時間でもサクッと集中してやった方が効果良いってことだよね! 参考になる~💪🙏
Correr pode te emagrecer mais do que pedalar. https://t.co/ufWHAF8x5s
-Aumento de la ingesta de proteinas (1)https://t.co/jGwvMJEYJd (2) https://t.co/rF7C0M62gF -Entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) (3)https://t.co/Stonlg5QTm -Entrenamiento con ejercicios (4)https://t.co/qo9zn3LUt2 https://t.co/AYnGPYPG7z
RT @CMRPapers: Effect of High-Intensity Interval Training on Total, Abdominal and Visceral Fat Mass: A Meta-Analysis. https://t.co/dbksd5o4…
Effect of High-Intensity Interval Training on Total, Abdominal and Visceral Fat Mass: A Meta-Analysis. https://t.co/dbksd5o4S8
Ejercicio de alta intensidad para reducción de la grasa abdominal y visceral https://t.co/bXvSa9Dg52
RT @SportsMedicineJ: #Systematicreview comparing #running #HIIT versus #cycling #HIIT shows that running is potentially more successful at…
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EXCELLENT article on HIIT and FAT LOSS. Must read 4 TRAINERS, OBESITY & PA researchers!! 👏👍💪🏋️♂️🏋️♀️🚴♀️🚴♂️
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