【運動中のタンパク質摂取は有効か?】 結論、タンパク質はいつ摂っても有効なようです。 また画像の通り、炭水化物のみよりも炭水化物+タンパク質を摂取した時の方が筋合成は高まっています。 https://t.co/7Gb6PBmWlv
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@PenttiJokinen @IlariLehti Olisiko joku lähde tähän? Lihasten kasvuun hiilihydraatit (=energia) on myös varsin tärkeä. 25 grammaa urheilun jälkeen pitäisi riittää (kuva). Epäilen ettei kaikki kuitenkaan ole urheilijoita? Carbohydrate (CHO) carbohydrate
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やっぱりプロテインと塩おにぎりなんだよなぁ
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【運動中のタンパク質摂取は有効か?】 結論、タンパク質はいつ摂っても有効なようだ(運動中なら消化の問題は考える必要があると思いますが) また画像の通り、炭水化物のみよりも炭水化物+タンパク質を摂取した時の方が筋合成は高まっている。 https://t.co/7Gb6PBExd3 https://t.co/4qZuWoKYBe
Protein. https://t.co/Q1yLJAB4Yd
فكرة خاطئة وهي تناول البروتين اثناء ممارسة الرياضة 🏋🏽♀️ https://t.co/X9zUlQ4QJv
Do we need to ingest protein DURING exercise? Possibly not to improve performance https://t.co/3zrOFvO57Z
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Is there a need for protein ingestion during the game for team sports? https://t.co/qpTO1EB0vu
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