使わないと睡眠の質低下|専門家が睡眠のための耳栓選びと効果、おすすめのものを徹底解説
User 寝具マニア加賀照虎 on YouTube,
おすすめの耳栓などありましたらぜひ教えてください! ■参考文献 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21203365/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29192612/ https://www.
おすすめの耳栓などありましたらぜひ教えてください! ■参考文献 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21203365/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29192612/ https://www.
#ddr #疲労回復 #健康 #睡眠 #身体作り 動画のポイントを3つにまとめると、 1・クロノタイプと呼ばれる自分の体内時計・遺伝子を把握しよう 2・体内時計に基づいたルーティンを決めよう 3・寝る前にキウイを食べて、アイマスク・耳栓して寝よう ・↓ク…