A Meta-Analysis on the Anxiety-Reducing Effects of Acute and Chronic Exercise

で本番に望める https://t.co/VtNn3nLw1s 2013年に37人を対象にした実験 主観的な運動のツラさでややきつい感じぐらいからきつい感じぐらいのレベルを目指せばいいみたい https://t.co/WqRSMPB23Y #自分用メモ

2-Comp2は諸先輩方のツイートで拝見しました"Life is..."でした。受講して、そのネーミングに納得しました。 メンタルヘルスの講習会で、有酸素運動は不安😟の軽減に有効とのお話をうかがいました。 我が身をもって🚲️心の底から納得できました🙂#feelcycle https://t.co/or7ttd1IA2

RT @DavidHalton: 不安神経症の自然治療 不安感はストレス、イライラ、恐怖等色々です。しかし嬉しいことにたった20分のジョギングや早歩き等の有酸素運動で改善します。慢性の場合は少なくとも10週間のトレーニングが必要ですが、笑顔をくれる仲間がいれば効果倍増https…

Dealing with anxiety? Cardio can help. But you'll need to exercise regularly for more than 10 weeks to get benefits. https://t.co/5LD8qrtsdT

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Regular exercise may help to reduce symptoms of anxiety. https://t.co/slMhVzbLgh https://t.co/K3Usu2JJl3

A Meta-Analysis on the Anxiety-Reducing Effects of Acute and Chronic Exercise - Springer - work out hard! https://t.co/witJtJSpvT

Source: http://t.co/H6EPN0as60