健身卡波 Fitness Couple, 16 Nov 2016 【有氧】有氧運動的幾個迷思 Q1: 運動要一次超過30分鐘才能減肥?(continuous,連續性) 分個幾次,每次各10分鐘就沒效?(accumulated,累積性) A1: 結論:#沒有充足證據說兩者有減重上的優劣。 以2009年的這篇回顧…
Eatrightfitness, 25 Apr 2015 Tip 115: Is your schedule too tight for 30 minutes of continuous exercise? You're in luck! Research shows even three 10-minute…