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呼吸&ボディスキャン瞑想 不安後悔といったネガティブな思考に効果あり 慈悲の瞑想はポジティブな思考と感情を強化しやすいが他の瞑想よりもネガティブな思考が浮かびやすくなる ヴィパッサナー瞑想は客観性やメタ認知が強化されやすい https://t.co/vx9GdCudAf #自分用メモ
呼吸&ボディスキャン瞑想 不安後悔といったネガティブな思考に効果あり 慈悲の瞑想はポジティブな思考と感情を強化しやすいが他の瞑想よりもネガティブな思考が浮かびやすくなる ヴィパッサナー瞑想は客観性やメタ認知が強化されやすい https://t.co/vx9GdCudAf #自分用メモ
瞑想のボディ・スキャンで内受容感覚への気づきが増加し、思考内容が減少。慈愛の瞑想は温かさや他者に対するポジ感情を高め、観察者的な思考はメタ認知への気づきを高める。この3つすべては思考散漫を低下させる。https://t.co/DWEBaTcyRw