『アンチ根性論!』ランニングエコノミーを高めるヒルバウンディング User マラソン大学/ケンケンちゃんねる on YouTube, 20 Jun 2019 科学的根拠を元にトレーニングを考えています。 引用文献より和訳:6週間のプライオメトリックトレーニングは3km走のランニングパフォーマンス改善(2.7%)に役立つ。 怪我のリスクがない事が前提として十分なウォーミングアップ後に実施しましょう。 …